Top 9 cách làm se khít vùng kín sau sinh

Âm đạo thay đổi tự nhiên sau khi sinh con, khiến bạn cảm thấy to ra, khô hoặc đau. Một số phụ nữ còn bị rách, cắt và khâu tầng sinh môn (vùng da giữa âm đạo và hậu môn). Tuy nhiên, bạn cũng không phải lo lắng quá vì y học hiện đại ngày nay đã phát triển và có nhiều cách phẫu thuật để phục hồi vùng kín sau sinh.

Tuy nhiên, nếu các bạn không muốn sử dụng các phương pháp phẫu thuật để giúp se khít vùng kín thì hãy tham khảo những phương pháp ở bên dưới đây ngay nhé.

Tại sao sau sinh vùng kín lại khó thu hẹp lại

Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở, sàn chậu của phụ nữ sẽ bị yếu do sinh sản. Âm đạo cũng sẽ không phục hồi được như trước khi sinh nhưng vấn đề này hoàn toàn có thể khắc phục. phương pháp dưới đây.

Tóm lại, khi sinh thường, em bé sẽ chui qua cổ tử cung và qua đường âm đạo. Các cơ quan vùng chậu buộc phải căng ra hết sức để giúp em bé chào đời, dẫn đến vùng kín yếu và dễ bị tổn thương. Vì vậy, không có gì lạ khi phụ nữ cảm thấy âm đạo thay đổi sau khi sinh con, trở nên lỏng hơn, rộng hoặc khô hơn bình thường và kèm theo đau, đặc biệt là khi quan hệ tình dục.

Sau khi sinh, vùng kín bị căng quá mức nên rất khó để thu hẹp được về ban đầu
Sau khi sinh, vùng kín bị căng quá mức nên rất khó để thu hẹp được về ban đầu

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, thu hẹp âm đạo là chuyện có thể thực hiện được nhưng quá trình này thường mất thời gian dài nên đòi hỏi các bạn cần kiên nhẫn và chịu khó. Bên cạnh đó còn phải kết hợp với việc chăm sóc bản thân, ăn uống, tập luyện thể chất đúng cách và nếu cần thì có thể sử dụng thêm một số sản phẩm se khít vùng kín hỗ trợ bên ngoài.

5 Cách se khít vùng kín sau sinh tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

1. Se khít vùng kín bằng lá trầu không

Dân gian từ lâu đã truyền tai nhau về nhiều công dụng của lá trầu không, lá trầu chứa nhiều chất khoáng và kháng sinh. Nó không chỉ có tác dụng tiêu viêm, giảm ngứa, khử trùng, khử mùi mà còn giúp làm se “cô bé” hiệu quả.

Chính vì lẽ đó, từ ngàn đời nay, lá trầu được coi là người bạn thân thiết của phụ nữ. Vì vậy, sẽ là một sai lầm lớn nếu các bạn không biết đến bài thuốc se khít từ lá trầu không này.

Cách thực hiện se khít bằng lá trầu không

  • Bước 1: Bạn cần chuẩn bị 2 miếng chanh, 2 miếng lá trầu không, 3 thìa cà phê, muối, nồi, niêu và 2 lít nước.
  • Bước 2: Lá trầu không rửa sạch, lau khô. Đổ 2 lít nước vào nồi đun sôi, khi nước sôi cho lá trầu không vào vò nát. Đậy nắp nồi và nấu trong 5 phút.
  • Bước 3: Trong thời gian chờ nước sôi lại, bạn vắt nửa quả chanh vào 1 thìa muối, xoa nhẹ hỗn hợp này xung quanh bộ phận sinh dục để tẩy tế bào chết. Lưu ý chỉ thoa bên ngoài, không thụt rửa sâu bên trong để tránh chà xát lên vùng da bị tổn thương.
  • Bước 4: Rửa lại vùng kín bằng nước ấm. Sau đó các bạn xông hơi vùng kín bằng nước trầu không đã đun bên trên.
  • Bước 5: Ngồi nơi thoáng gió và xông hơi bộ phận sinh dục trong vòng 15 phút. Sau khi xông, lau khô vùng sinh dục bằng khăn khô mềm.

Lưu ý: Chị em không nên lo lắng nên se khít bộ phận sinh dục sẽ hiệu quả hơn nhưng nước trầu không khi còn nóng xông hơi dễ gây bỏng da. Ngoài ra, phương pháp này chỉ được thực hiện 3 ngày sau khi sinh em bé, tối đa 2 lần / tuần. Phần lá trầu không còn lại, bạn có thể cho thêm nước vào đun nóng, rửa vùng kín nhiều lần trong ngày.

2. Se khít vùng kín bằng lá nha đam

Nếu bạn đang tìm cách se khít “âm đạo” tự nhiên sau sinh tại nhà thì nha dam có thể là một lựa chọn tốt. Nha đam là thần dược làm đẹp cho phụ nữ, trong nha đam chứa nhiều vitamin và dưỡng chất như vitamin B, vitamin C, E và các axit amin thiết yếu giúp nuôi dưỡng . Vì vậy, cách sử dụng nha đam để se khít vùng kín rất phù hợp với những chị em đang trong tình trạng “vùng kín rộng” sau khi sinh nở hoặc do tuổi tác.

Các thực hiện se khít vùng kín bằng nha đam:

  • Bước 1: Lấy 1 phần lá nha đam tươi, rửa sạch, cắt khúc và lau sạch phần nhựa chảy ra.
  • Bước 2: Bạn rửa sạch lại nha đam đã cắt, sau đó cắt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, chỉ để lại phần thịt. Xay nhuyễn phần thịt nha đam tàn dạng gel lỏng.
  • Bước 3: Vệ sinh vùng âm đạo sạch sẽ, khô thoáng. Thoa gel nha đam lên vùng kín. (chỉ thoa lên vùng bên ngoài và môi âm đạo, không thụt rửa vào sâu bên trong.)
  • Bước 4: Massage nhẹ nhàng vùng kín để dưỡng chất thẩm thấu vào bên trong giúp tái tạo tế bào và tăng cường hiệu quả se khít vùng kín.

Lưu ý: Với cách thu nhỏ, se khít âm đạo này chị em nên kiên trì thực hiện mỗi tuần 2-3 lần, khảo sát cho thấy phải qua 4 tháng thì mới thấy hiệu quả rõ rệt.

Ngoài ra cần lưu ý là phương pháp thu hẹp âm đạo này chỉ phù hợp với những chị em bị giãn rộng nhẹ.

3. Cách làm se khít vùng kín sau sinh bằng mật ong

Mật ong và chanh là hai nguyên liệu tự nhiên, lành tính, chứa nhiều dưỡng chất, khoáng chất, vitamin… có công cải thiện sức khỏe và sắc đẹp và có khả năng tái tạo tế bào da già nua, từ đó giúp da mịn màng, săn chắc. Ngoài ra, mật ong và chanh còn có thể kích thích collagen tái tạo cấu trúc dưới da. Do đó, bạn hãy trộn mật ong và chanh với nhau, sau đó bôi vào bên ngoài âm hộ, thực hiện phương pháp này 3 lần 1 tuần sẽ giúp da vùng kín mềm mịn tự nhiên, ngoài ra còn giúp hỗ trợ se khít hiệu quả.

4. Các bài tập kegel giúp se khít vùng kín

Các bài tập Kegel được các chuyên gia chứng minh rằng có nhiều tác dụng giúp nâng cơ vùng chậu và hỗ trợ thắt chặt “cô bé” hiệu quả. Cơ sở của bài tập Kegel là cơ chế tăng cường vận động của các cơ vùng âm hộ một cách tự nhiên giúp chúng co lại, thắt chặt và không còn giãn ra như trước.

Các bài tập Kegel cũng có thể giúp chị em phòng tránh chứng són tiểu và sa tử cung rất hiệu quả. Vì vậy, tập Kegel để thu nhỏ vùng kín là phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng. Bạn có nghĩ rằng bạn cần phải đi đến phòng tập thể dục và cần một chuyên gia hướng dẫn?Không đâu, bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà, chỉ cần đầu tư 3-5 phút mỗi ngày, không cần ai giúp đỡ. Đề xuất một số bài tập cho bạn:

Bài tập 1: Bài tập kegel với ngón tay

Đầu tiên, các bạn vần vệ sinh tay sạch sẽ.

Bạn nằm thoải mái trên thảm, sau đó cho các ngón tay sạch vào âm đạo, rồi dùng cơ thành âm đạo co bóp chặt các ngón tay lại (tưởng tượng như là đang nhịn tiểu vậy). Khi đó, bạn sẽ cảm thấy âm đạo đang co bóp lại. Thực hiện 12 nhịp mỗi lần, sau đó lặp lại trong 2 phút. Các bạn hãy kiên trì thực hiện bài tập kegel này 2-3 lần mỗi ngày trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kinh ngạc.

Bài tập 2: Bài tập kegel co cơ âm đạo mọi lúc mọi nơi

Bạn có thể tập bài tập này ở mọi lúc mọi nơi, kể cả khi đi làm, đi tắm, nấu ăn, đứng hay nằm …

Thực hiện bài tập này bằng cách co thắt âm đạo trong khoảng 5 giây, sau đó thả lỏng. Mỗi lần bạn phải thực hiện 10 lần co thắt liên tiếp, hãy nghỉ ngơi trong 10 – 20 giây, sau đó bắt đầu lại.

Để se khít âm đạo, bạn nên tập 3-4 lần / ngày.

Bài tập 3: Bài tập kegel ngồi xổm và co thắt âm đạo

Phương pháp này đòi hỏi bạn cần phải có sự tập trung cao mới đạt được hiệu quả.

Bạn thực hiện bài tập này bằng cách đứng dạng 2 chân rộng hơn vai 1 chút. Sau đó từ từ ngồi xuống đến khi hai đùi song song với nền nhà thì bạn đứng lên.

Lưu ý, khi hạ người xuống bạn nên giữ thẳng lưng, đầu gối không vượt quá các ngón chân.

Tốt nhất nên tập 2-3 lần/ngày và lặp lại động tác này 12 lần liên tục cho mỗi lần tập.

Bài tập 4: Bài tập kegel thực hiện co cơ âm đạo ngay trên giường

Bạn nằm thoải mái trên sàn thảm hoặc giường với hai chân duỗi thẳng và hai gót chân chụm vào nhau như hình cánh bướm. Giữ khoảng 10 giây.

Bước tiếp theo là chụm hai đầu gối lại, đưa đầu gối về gần ngực, giữ nguyên tư thế này trong 20 giây. Lặp lại trong 2 phút.

Một số điều cần lưu ý khi tập bài tập Kegel

Đầu tiên phải cắt móng tay và vệ sinh tay thật sạch, khi vận động bạn nên di chuyển các ngón tay nhẹ nhàng, không quá sâu để không làm tổn thương bộ phận sinh dục.

Cách se khít vùng kín sau sinh tại nhà bằng các phương pháp dân gian hay bài tập có nhiều ưu điểm: dễ, rẻ, thận trọng … Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý rằng, phương pháp này không thực sự hiệu quả, chị em phải kiên trì thực hiện đều đặn và thực hiện liên tục, Phải vài tháng sau mới thấy sự thay đổi của “cô bé”. Nếu bạn là người kiên nhẫn và nhẫn nại thì có hãy thử thực hiện các phương pháp này.

Nếu như còn bất kỳ thắc mắc nào các bạn hãy liên hệ để được chuyên gia tư vấn chi tiết nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *