Chăm sóc da
Cách chăm sóc da mặt tuổi 20 chi tiết từ A đến Z
Tuổi 20 được coi là giai đoạn đẹp nhất của mọi cô gái cả về nhan sắc lẫn sức khỏe. Tuy nhiên, bảo vệ và chăm sóc da mặt tuổi 20 cũng là điều quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Bởi làn da của chúng ta luôn phải chịu những tác động xấu từ môi trường, áp lực công việc và thói quen ăn uống không tốt.
Nhu cầu chăm sóc da mặt ở độ tuổi 20
Theo các chuyên gia da liễu, cơ chế phục hồi và tái tạo da của con người sẽ bắt đầu chậm lại từ độ tuổi 20. Ở phụ nữ, độ tuổi này cũng thường xảy ra một số thay đổi về nội tiết trong cơ thể, chẳng hạn như giảm nồng độ estrogen và tăng testosterone.
Điều này có thể khiến bạn ngạc nhiên, nhưng đó là sự thật. Làn da của bạn ở độ tuổi đôi mươi trên bề mặt sẽ trông như thể nó ở trạng thái tốt nhất. Tuy nhiên, bạn không bao giờ nhìn thấy những gì đang xảy ra bên trong. Vì vậy, việc chăm sóc da mặt tuổi 20 là vô cùng cần thiết. Có thể nói đây là yếu tố quan trọng quyết định đến ngoại hình của bạn sau này.
Chân dung người phụ nữ trẻ châu á xinh đẹp mỉm cười và niềm vui với việc chăm sóc da dùng giấy thấm dầu trên gương soi gương mặt trong phòng, cô gái châu Á vui vẻ và vui vẻ trang điểm và thẩm mỹ, chăm sóc sức khỏe trên khuôn mặt.
Những vấn đề mà làn da tuổi 20 gặp phải bao gồm:
- Ô nhiễm môi trường: Các chất ô nhiễm môi trường như khí thải, bụi mịn, không khí bẩn luôn hiện hữu xung quanh chúng ta. Chúng không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn gây hại cho làn da.
- Mụn trứng cá: Tuổi 20 cũng là giai đoạn nội tiết tố của phụ nữ sản sinh nhiều hơn khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Từ đó, trên da sẽ xuất hiện thêm nhiều loại mụn, gây mất thẩm mỹ.
- Ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa, sẹo rỗ do cháy nắng. Tuy nhiên, có khá nhiều chị em vẫn chưa tập được thói quen bôi kem chống nắng 2-3 lần / ngày.
- Căng thẳng: Tuổi 20 là tuổi của học tập, tuổi của công việc nên chắc chắn sẽ không tránh khỏi những lo lắng, căng thẳng hay áp lực. Tâm lý không thoải mái sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ, khiến nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn. Hậu quả của tình trạng này là các vấn đề về mụn, quầng thâm và nếp nhăn trên da.
Hướng dẫn từ A đến Z cách chăm sóc da mặt tuổi 20
Theo lời khuyên của các chuyên gia da liễu, để chăm sóc da mặt tuổi 20 hiệu quả, bạn nên tuân thủ 7 nguyên tắc sau:
Quy tắc 1: Loại bỏ bụi bẩn
Các nàng ơi, hãy rửa sạch bụi bẩn trên bề mặt da mỗi sáng và tớ bằng bông tẩy trang, nước tẩy trang và sữa rửa mặt dịu nhẹ. Đối với những bạn thường xuyên trang điểm nên tẩy trang nhiều lần trước khi rửa mặt để đảm bảo lớp trang điểm được loại bỏ hoàn toàn.
Quy tắc 2: Sử dụng kem dưỡng da
Để chăm sóc da mặt ở độ tuổi 25, 20, bạn đừng quên sử dụng kem dưỡng da mỗi ngày một lần. Sản phẩm này sẽ giúp làn da của bạn mịn màng và đàn hồi hơn.
Quy tắc 3: Dưỡng ẩm cho da
Bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm da dạng lỏng kết hợp với nước hoa hồng. Hai sản phẩm này sẽ dưỡng ẩm cho da và cân bằng lại độ pH cho da sau khi rửa mặt. Sử dụng một miếng bông để thoa kem dưỡng ẩm và toner là một thói quen tốt.
Nguyên tắc 4: Chăm sóc làn da xỉn màu
Để ngăn ngừa tình trạng sạm da, từ 20 tuổi, hãy sử dụng tinh chất làm đẹp dạng lỏng ngày 2 lần. Ngoài ra, đắp mặt nạ một đến hai lần một tuần cũng sẽ giúp da sáng và đều màu hơn.
Nguyên tắc 5: Ngăn ngừa nếp nhăn
Trên thực tế, có khá nhiều người nghĩ rằng, ở tuổi 20, nếp nhăn vẫn chưa xuất hiện. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng.
Trong trường hợp bạn thiếu ngủ hoặc phải làm việc máy tính trong thời gian dài thậm chí là nhìn vào màn hình điện thoại hàng ngày, các cơ quanh mắt cũng sẽ bị căng và gây ra nếp nhăn, đặc biệt là vùng da mắt. . Do đó, khi chăm sóc da mặt tuổi 20, bạn nên sử dụng kem dưỡng mắt đúng cách vào mỗi buổi sáng và tối.
Nguyên tắc 6: Bảo vệ da trước tia UV
Tia cực tím là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da xỉn màu, kém sắc. Đó là lý do tại sao việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia da liễu khuyến cáo chị em nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30, PA ++ trở lên để bảo vệ da hiệu quả.
Nguyên tắc 7. Chăm sóc da chuyên sâu
Mặt nạ ngủ là sản phẩm làm đẹp da được khuyến khích sử dụng trong bước chăm sóc da chuyên sâu. Nếu chọn đúng sản phẩm, làn da của bạn sẽ được bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cần thiết suốt đêm. Kiên trì đắp mặt nạ ngủ trong vài ngày, bạn sẽ nhận thấy rõ sự khác biệt trên làn da của mình.
Một số sản phẩm hỗ trợ chăm sóc da nên dùng ở độ tuổi 20
Như đã nói ở trên, làn da tuổi 20 cũng cần được bổ sung những sản phẩm dưỡng da cần thiết. Chỉ với cách này, chị em mới có thể giữ được nét thanh xuân cho làn da lâu nhất. Dưới đây là một số sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da tuổi 20 bạn có thể tham khảo.
Mặt nạ thạch Banobagi Vita Genic
Banobagi Vita Genic Jelly Mask là mặt nạ dạng viên có xuất xứ từ Hàn Quốc. Sản phẩm là thành quả nghiên cứu được các bác sĩ tìm ra dựa trên nhiều ứng dụng công nghệ hiện đại từ Châu Á.
Thành phần:
- Glycerin: Dưỡng ẩm cho da.
- Niacinamide: Làm sáng da, làm chậm quá trình lão hóa trên da.
- Pathenol (là pro-vitamin B5): Kháng viêm, phục hồi các mô da bị tổn thương.
- Thành phần khác: Butylene glycol, water, tocopheryl acetate, ubiquinone, glyceryl linoleate, glyceryl arachidonate,…
Công dụng:
- Banobagi Vita Genic Jelly Mask chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất tự nhiên cao nên có thể cung cấp đủ dưỡng chất và độ ẩm cho da, giúp da mịn màng và tràn đầy sức sống.
- Tái tạo da, nuôi dưỡng làn da như da em bé.
Cách sử dụng:
- Rửa mặt sạch bằng nước hơi ấm và lau khô nhẹ nhàng.
- Chia đôi viên thuốc để lấy miếng bông tẩy trang, cẩn thận kéo mặt nạ và phủ lên bề mặt.
- Đắp mặt nạ lên mặt sao cho ôm trọn khuôn mặt.
- Để khoảng 15-20 phút rồi lột mặt nạ ra, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu hết vào da mặt.
Sữa ong chúa LifeSpring làm đẹp da
Sữa ong chúa LifeSpring được bào chế dựa trên công nghệ hiện đại của Úc. Sản phẩm này chứa tất cả các chất dinh dưỡng có trong mật hoa tự nhiên và protein do ong thợ tạo ra. Vì vậy, LifeSpring Royal Jelly là sự lựa chọn hoàn hảo để chị em làm đẹp da mỗi ngày.
Thành phần chính: LifeSpring Royal Jelly được chiết xuất 100% từ sữa ong chúa thiên nhiên và một số tinh chất khác bao gồm đậu nành, sáp ong, gelatin, glycerol và dầu thực vật.
Công dụng:
- Cải thiện các vấn đề về da như nám, sạm, tàn nhang, giúp da sáng mịn, hồng hào.
- Điều hòa nội tiết tố nữ giúp da tươi trẻ từ bên trong, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da.
- Làm cho tóc bóng và mượt.
- Bồi bổ và tăng cường sức khỏe, sinh lý nữ.
Cách sử dụng:
- Sử dụng 1 hoặc 2 viên sữa ong chúa Royal Jelly 1000mg mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
- Uống sản phẩm này với nước ấm để các chất dinh dưỡng hấp thụ tốt hơn.
Innerb Aqua Rich Doubleup – Nước uống collagen
Innerb Aqua Rich Doubleup được sản xuất bởi công ty Cj Cheiljedang – đơn vị trực thuộc Samsung Hàn Quốc. Ngay từ khi ra đời, sản phẩm này đã được các chuyên gia đánh giá cao về công dụng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
Thành phần chính:
- Hyaluronic Acid: Thành phần này có khả năng giữ nước, duy trì độ ẩm và bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời.
- Collagen: Tăng cường liên kết các mô trên da, giúp da đàn hồi và săn chắc hơn. Bên cạnh đó, thành phần này còn giúp ngăn ngừa và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa trên da.
- Glucosylceramide: Làm sáng và làm đều màu da, tạo ra hàng rào độ ẩm để giữ nước cho da.
- Vitamin E: Vitamin E có trong Innerb Aqua Rich Doubleup được chiết xuất từ dầu hạt nho có tác dụng chống oxy hóa đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời.
Công dụng:
- Dưỡng ẩm và làm sáng da. Hạn chế tình trạng thô ráp, bong tróc trên da để làn da phụ nữ luôn căng mọng và khỏe mạnh.
- Kiểm soát dầu hiệu quả cho da, đặc biệt là vùng chữ T.
- Làm lành vết thương trên da, mờ sẹo, tăng độ đàn hồi và đẩy lùi các triệu chứng lão hóa da.
- Kem chống nắng, chống ô nhiễm cho da kích hoạt cơ chế tự bảo vệ của da. Đáng chú ý, khả năng chống nắng của các sản phẩm Aqua Rich có thể lên tới 10 – 20 SFP.
- Nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể con người, ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn từ môi trường bên ngoài.
- Không chỉ tốt cho da, Innerb Aqua Rich Doubleup còn bảo vệ sức khỏe của tóc và móng.
Cách sử dụng:
- Sử dụng Innerb Aqua Rich Doubleup 2 viên mỗi ngày. Sau đó, sau 3 tháng, bạn chỉ cần uống sản phẩm này 1 viên mỗi ngày
- Uống trước 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng vào buổi tối.
Một số lưu ý khi chăm sóc da mặt tuổi 20
Ngoài những nguyên tắc trên, khi chăm sóc da mặt tuổi 20, chị em cũng cần lưu ý một số vấn đề quan trọng sau:
Không trang điểm quá nhiều
Thực tế, phụ nữ tuổi 20 không cần trang điểm quá nhiều. Bởi đây là độ tuổi mà bạn đang sở hữu một làn da đẹp tự nhiên, căng tràn sức sống.
Đáng chú ý, việc trang điểm hàng ngày có thể gây ra rất nhiều tác hại cho làn da của bạn. Nguyên nhân là do cặn mỹ phẩm lắng đọng nhiều giờ trên da làm giãn nở lỗ chân lông. Thậm chí đối với một số người có làn da nhạy cảm, các hoạt chất trong trang điểm có thể gây kích ứng da, ngứa và nổi mụn.
Lời khuyên của tôi là chỉ trang điểm khi thực sự cần thiết. Trong những cuộc họp không quá quan trọng, bạn chỉ cần dùng kem nền, kem che khuyết điểm, kẻ lông mày và một chút son.
Khám da định kỳ
Cũng giống như việc theo dõi sức khỏe thường xuyên, bạn cũng cần đến spa hoặc thẩm mỹ viện định kỳ 1 hoặc 2 tháng để kiểm tra tình trạng da của mình. Đối với phụ nữ từ 18 – 30 tuổi, công việc này càng trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Bởi đây là lứa tuổi thường có nguy cơ cao mắc ung thư hắc tố – một căn bệnh ngoài da nguy hiểm, có thể chữa khỏi hoàn toàn nếu phát hiện sớm.
Vì vậy, hãy cố gắng lên lịch để kiểm tra da định kỳ. Hoặc khi phát hiện những biểu hiện bất thường trên da, bạn cũng cần đến gặp bác sĩ da liễu để được khám và tư vấn.
Uống nhiều nước giúp chăm sóc da mặt tuổi 20
Uống nhiều nước mỗi ngày là phương pháp chăm sóc da vô cùng hiệu quả mà lại không tốn nhiều chi phí. Như bạn đã biết, nước rất quan trọng đối với sức khỏe con người và cả làn da. Những người chăm bổ sung nước mỗi ngày sẽ có làn da khác biệt so với những người không thực hiện điều này.
Bổ sung nhiều nước sẽ giúp da ngậm nước, hạn chế tình trạng khô ráp. Lượng nước được các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng mỗi ngày là khoảng 2 lít. Ngoài ra, thay vì nước lọc, bạn cũng có thể uống các loại nước hoa quả giàu vitamin C và E.
Rửa tay trước khi rửa mặt
Tay chúng ta thường xuyên tiếp xúc với nhiều đồ vật nên rất dễ bị bám bụi bẩn và vi khuẩn. Nếu không vệ sinh tay sạch sẽ trước khi rửa mặt, bạn sẽ vô tình tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào da mặt, gây mụn.
Do đó, khi chăm sóc da mặt ở độ tuổi 25, 20, bạn đừng bỏ qua bước rửa tay trước khi rửa mặt. Ngoài ra, nếu bạn có thói quen sử dụng khăn tắm hoặc khăn mặt thì chúng phải luôn sạch sẽ và khô ráo.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Nếu chăm sóc da là ưu tiên hàng đầu thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ.
Theo các chuyên gia da liễu, quá trình thay mới tế bào da thường diễn ra mạnh nhất từ 11 giờ đêm đến 4 giờ sáng hôm sau. Do đó, bạn cần ngủ trong thời gian này.
Ngoài ra, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày hoặc hơn một chút, bạn sẽ tràn đầy năng lượng và tinh thần thoải mái khi thức dậy. Đáng chú ý, phụ nữ cũng dễ dàng cảm nhận được làn da của mình trở nên căng mọng, mịn màng và tươi trẻ hơn vào sáng sớm.
Bỏ thói quen hút thuốc
Hút thuốc lá là thứ mà bạn cần tránh xa nếu muốn chăm sóc da mặt ở tuổi 20. Bởi chất nicotin trong sản phẩm này là tác nhân hàng đầu gây sạm da và lão hóa. Dấu hiệu rõ ràng nhất mà bạn có thể nhận thấy là hầu hết những người hút thuốc thường có đôi môi sẫm màu.
Bên cạnh đó, hút thuốc lá còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Theo thông tin từ CDC – Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, sản phẩm này có thể gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Trong đó, phổ biến nhất là ung thư phổi, tim mạch và khí phế thũng COPD.
Thực hiện và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng trong quá trình chăm sóc da của phụ nữ tuổi 20. Những thực phẩm mà các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên bổ sung mỗi ngày là trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt nạc,… Ngược lại, những thực phẩm mà bạn cần hạn chế để có làn da đẹp là đường và sữa. đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thịt hộp, v.v.
Tập thể dục mỗi ngày để chăm sóc da mặt tuổi 20
Tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp làn da tươi tắn, khỏe mạnh hơn. Khi cơ thể hoạt động, tuyến mồ hôi sẽ hoạt động mạnh và qua đó, các chất cặn bã, cặn bã trên da được đào thải ra ngoài.
Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp tăng cường lưu thông máu. Điều này rất tốt cho tim mạch và cả làn da của con người. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy, da mặt của những người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao thường rất hồng hào, tươi trẻ.
Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dành từ 30 đến 45 phút mỗi ngày để tập thể dục. Đi bộ / chạy, đạp xe, yoga, thiền, bơi lội là những hoạt động cần được ưu tiên hàng đầu.
Cười nhiều hơn
Có khá nhiều người cho rằng cười nhiều sẽ khiến da mặt nhăn nheo, khiến gương mặt già đi trông thấy. Nhưng trên thực tế, để có làn da và cơ mặt đẹp, các chuyên gia khuyên bạn nên cười nhiều hơn.
Khi bước vào tuổi 20, gương mặt vui vẻ, tươi tắn sẽ khiến người khác cảm thấy bạn xinh đẹp và cuốn hút hơn. Hãy cố gắng cười nhiều nhất có thể, vì đây cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang có tâm trạng thoải mái – một trong những yếu tố giúp bạn có một làn da tươi trẻ lâu hơn.
Vừa rồi là những bí quyết chăm sóc da mặt tuổi 20 mà chị em có thể tham khảo và áp dụng. Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng đừng quên chăm sóc sức khỏe và làn da của mình nhé!
Xem thêm:
