Chăm sóc da
Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên – Những nguyên tắc vàng chị em phụ nữ cần biết
Sau 30 tuổi, chị em thường quan tâm đến vấn đề làm sao để có một làn da khỏe đẹp vì lo sợ làn da sẽ bị sạm, nám, tàn nhang, nếp nhăn và lão hóa. Học cách chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên – Những nguyên tắc vàng mà chị em nên biết qua bài viết dưới đây của hazushop nhé.
Tiết lộ cách chăm sóc da tuổi 30 cho chị em phụ nữ
Khi người phụ nữ bước vào độ tuổi 30, các thành phần có lợi cho da sẽ không còn xuất hiện nữa, thay vào đó, các tế bào da dần bị phá hủy và quá trình lão hóa bắt đầu xảy ra. Đồng thời, các yếu tố bên ngoài cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da như khô, nám, tàn nhang, đàn hồi kém và thiếu sức sống. Vì vậy, chị em cần quan tâm hơn đến cách chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên để có làn da tươi trẻ, rạng rỡ.
Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Ở độ tuổi 30, làn da của chúng ta bắt đầu trở nên khô hơn, liên tục thiếu nước, thiếu ẩm, lượng dầu trên da cũng ít đi. Chính vì vậy khi chăm sóc da tuổi 30 một cách tự nhiên, bạn cần chú ý đến sữa rửa mặt đầu tiên. Động tác xông mặt giúp làm sạch sâu bên trong da, loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn, bã nhờn tích tụ gây mụn, nám, mang lại cảm giác dễ chịu cho làn da của bạn.
Nên ưu tiên sử dụng các loại sữa rửa mặt có thành phần tự nhiên an toàn, dịu nhẹ hoặc các sản phẩm cân bằng độ pH để giúp cải thiện tình trạng da. Bạn cần rửa mặt với các loại sữa rửa mặt này 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối để loại bỏ bụi bẩn và làm sạch da. Ngoài ra, bạn cũng nên rửa mặt bằng nước sạch ngày 2-3 lần để da luôn thông thoáng, dễ chịu.
Tẩy tế bào chết thường xuyên
Làn da tuổi 30 sẽ xuất hiện nhiều tế bào chết cần được loại bỏ để tế bào mới hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Chú ý tẩy tế bào chết cho da thường xuyên khoảng 2 lần / tuần, bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình tươi trẻ và mịn màng hơn. Việc lựa chọn sản phẩm tẩy tế bào chết cũng vô cùng quan trọng. Bạn nên tìm hiểu về cấu trúc da của mình để có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, nên ưu tiên sử dụng mặt nạ tẩy tế bào chết từ thiên nhiên, lành tính, chống oxy hóa và hiệu quả cao như sau:
Mặt nạ tẩy tế bào chết mật ong và đường
Bạn trộn mật ong nguyên chất và đường nâu theo tỷ lệ 1: 1, thêm ¼ quả chanh. Sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt, massage liên tục theo hình xoắn ốc trong khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước ấm và tắm sạch lại bằng nước lạnh. Phương pháp này khiến các tế bào chết được đẩy ra ngoài cơ thể, cùng với đó, bạn sẽ cảm thấy lỗ chân lông được thu nhỏ lại và làn da trở nên trắng sáng hơn.
Tẩy tế bào chết bằng bột trà xanh và dầu dừa
Trong bột trà xanh có chứa nhiều hợp chất giúp ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn. Trong khi đó, dầu dừa cung cấp độ ẩm cần thiết cho da và đường nâu đẩy nhanh quá trình loại bỏ tế bào chết trên cơ thể. Khi sử dụng 3 nguyên liệu này để làm mặt nạ tẩy tế bào chết, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tuyệt vời của làn da.
Bạn chuẩn bị nửa chén đường nâu với 1 muỗng bột trà xanh và nửa chén dầu dừa, trộn đều thành hỗn hợp sền sệt. Sau khi đắp mặt nạ này lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 3-5 phút, rửa sạch bằng nước ấm và thêm một lần nữa bằng nước lạnh.
Cách chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên – Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da
Bên cạnh các bước làm sạch sâu, bạn cũng cần chăm sóc da bằng cách cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết để giúp da cải thiện nhanh hơn.
Bổ sung collagen cho làn da của bạn
Collagen được coi là thần dược giúp chị em có được làn da khỏe đẹp từ bên trong, ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp da đàn hồi tốt hơn. Sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm khiến da thiếu độ đàn hồi, khô ráp và xuất hiện nám, tàn nhang, vết thâm nhiều hơn. Vì vậy, đây là lúc bạn cần tự bổ sung collagen cho mình thay vì đợi cơ thể tự tạo ra dưỡng chất này.
Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa collagen như sữa rửa mặt, mặt nạ hoặc serum để chăm sóc da từ bên ngoài. Hoặc bạn có thể cải thiện làn da của mình từ bên trong bằng cách tìm kiếm các sản phẩm bổ sung giàu collagen.
Sử dụng huyết thanh chống lão hóa
Ở độ tuổi 25, chị em thường lựa chọn các loại serum để trị mụn, thâm, làm đẹp da. Tuy nhiên, đến tuổi 30 thì chúng không còn phù hợp nữa, bạn cần sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng như serum chống lão hóa. Loại serum này cho khả năng hấp thụ nhanh qua da, ngăn ngừa các tác nhân gây lão hóa da, tăng độ đàn hồi và giúp da bạn trắng sáng hơn.
Dưỡng ẩm
Cung cấp độ ẩm là bước quan trọng trong cách chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên. Dưỡng ẩm da càng sớm thì quá trình lão hóa càng chậm và ngược lại. Dưỡng ẩm giúp da mịn màng tươi trẻ, không còn khô ráp. Ở độ tuổi này, bạn nên chọn các loại kem dưỡng ẩm có chứa axit amin, retinol hoặc ceramides vì chúng có khả năng chống lão hóa và phục hồi các tế bào hư tổn cho da.
Mặt nạ dưỡng da
Trên da càng xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết nám, tàn nhang thì chị em càng cần chú ý đến vấn đề sử dụng mặt nạ dưỡng da. Mặt nạ tự nhiên là sự lựa chọn tốt nhất vì chứa nhiều dưỡng chất cần thiết giúp làn da được cải thiện tốt hơn. Bạn có thể tham khảo các nguyên liệu tự nhiên sau:
- Mặt nạ trứng gà: Trứng gà có chứa hàm lượng collagen và protein cao nên đây là sản phẩm mà chị em nên sử dụng nếu muốn sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng tuổi 30. Bạn chỉ cần chuẩn bị. 1 – 2 quả trứng gà, lấy phần lòng trắng thoa trực tiếp lên da, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bạn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh để loại bỏ các vết thâm trên da. Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần để cảm nhận sự thay đổi của làn da.
- Mặt nạ mật ong: Mật ong có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, chống oxy hóa và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Bạn có thể dùng 1 thìa mật ong với 1 thìa glycerin, trộn đều, đắp lên mặt và massage khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Đắp mặt nạ 2 lần / tuần để nhanh chóng lấy lại làn da tươi trẻ.
Kem chống nắng bảo vệ da
Các tia UV có trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến làn da của bạn bị sạm đen và xuất hiện các vết nám, tàn nhang. Nếu không thực hiện các biện pháp bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời, làn da của bạn sẽ nhanh chóng bị lão hóa, thậm chí là mắc bệnh ung thư. Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài và thoa lại khoảng 4-5 tiếng sau đó. Đối với phụ nữ tuổi 30, nên chọn những dòng kem chống nắng không chứa thành phần Retinyl Palmitate và Methylparaben vì chúng có thể gây ung thư. Bạn cần tìm những sản phẩm có chỉ số chống nắng cao nhưng vẫn phải phù hợp với làn da của mình để không gây tác dụng phụ.
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học để chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên
Tất cả chị em phụ nữ muốn có được làn da đẹp cần kết hợp sử dụng sản phẩm bên ngoài và chế độ ăn uống để khỏe đẹp từ bên trong, đặc biệt là những người đã bước qua tuổi 30. Trong chế độ dinh dưỡng của những người ở giai đoạn này cần có 3 nhóm chính: Chất đạm, trái cây, rau xanh.
- Protein có nhiều trong thịt nạc, trứng, cá, đậu, sữa, v.v.
- Ăn nhiều các loại rau củ như: Bắp cải, súp lơ trắng, súp lơ xanh, cà chua, cà rốt, dưa chuột,… sẽ giúp chị em có làn da tươi sáng và rạng rỡ. Trong các loại rau này có chứa chất chống oxy hóa, đẩy lùi các tác nhân khiến làn da của bạn bị lão hóa.
- Ăn các loại trái cây như: cam, bưởi, chanh dây, dâu tây,… chứa nhiều vitamin C giúp chống lão hóa da, cải thiện nếp nhăn và dưỡng ẩm cho da, giúp da mịn màng hơn.
- Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện, chất bột đường, chất béo khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, da bị chảy xệ và còn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên – Sử dụng thực phẩm chức năng chăm sóc da
Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên không hề đơn giản, chị em cần sử dụng kết hợp nhiều sản phẩm bổ trợ để mang lại hiệu quả dưỡng da tốt nhất. Thực phẩm chức năng chứa nhiều collagen và các dưỡng chất cần thiết giúp làn da của bạn được cải thiện nhanh hơn.
Nước uống cung cấp nước và collagen Innerb Aqua Rich Doubleup
Đây là sản phẩm có xuất xứ từ Hàn Quốc, được chị em phụ nữ ưa chuộng vì có nhiều tác dụng trong việc làm đẹp da, đặc biệt là ở độ tuổi 30. Viên uống cấp nước và collagen này cung cấp cho bạn những dưỡng chất cần thiết để tăng độ đàn hồi cho da. Các thành phần của sản phẩm giúp kiểm soát dầu ở vùng chữ T, mang đến cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng. Bạn sẽ không còn cảm giác khô ráp, bong tróc xuất hiện trên da, những tổn thương trên da được phục hồi và giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa.
Thành phần: Collagen, axit hyaluronic, Glucosylceramide và vitamin E.
Sử dụng:
- Bạn uống 2 viên / ngày trước khi đi ngủ 30 phút đến 1 tiếng.
- Sau 3 tháng bạn có thể uống 1 viên mỗi ngày.
Thực phẩm Thực phẩm bổ sung Bột Protein Collagen Peptides
Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể và được nhiều người lựa chọn. Với thành phần từ bò ăn cỏ, Glass-Fes rất lành tính, an toàn, tốt cho phụ nữ đang bước vào độ tuổi 30. Hơn nữa Bột Protein Collagen Peptides Thực phẩm mang đến cho bạn tác dụng phòng chống bệnh tật hiệu quả. các dấu hiệu lão hóa, cải thiện sắc tố da và đẩy lùi sự hình thành các nếp nhăn. Ngoài ra, sản phẩm này còn giúp bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa các bệnh ung thư, tim mạch.
Thành phần: Collagen peptide và Axit amin.
Cách sử dụng: Uống 8-16 gram mỗi ngày theo các cách khác nhau:
- Bạn dùng 1-2 thìa cà phê sản phẩm pha với trà hoặc cà phê để uống.
- Hoặc thêm 1-2 muỗng canh sản phẩm vào sinh tố, nước lọc hoặc nước pha bột yến mạch.
- Ngoài ra, bạn có thể thêm bột collagen vào nguyên liệu làm bánh hoặc làm các món súp, súp.
Nature’s Way Beauty Collagen hỗ trợ chăm sóc da tuổi 30 một cách tự nhiên
Sản phẩm có xuất xứ tại Úc, được bào chế dưới dạng viên nén và dạng nước, tốt cho phụ nữ sau tuổi 25. Khi sử dụng Nature’s Way Beauty Collagen, cơ thể được bổ sung và kích thích sản sinh nhiều collagen, giúp bạn lấy lại vẻ đẹp thanh xuân. . Sản phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng da khô và chảy xệ, đảm bảo da luôn được cung cấp độ ẩm cần thiết, giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da.
Thành phần: 97% là collagen, phần còn lại là Hydroxypropyl Methylcellulose, Chất tạo men, chất điều chỉnh độ chua, nước và các dưỡng chất khác.
Sử dụng:
- Đối với dạng nước: Mỗi ngày bạn dùng 2,5 gam đối với phụ nữ trên 25 tuổi, có tác dụng giảm nếp nhăn 16% sau 4 tuần sử dụng và 30% sau 8 tuần sử dụng.
- Đối với dạng viên: Bạn uống 3 viên, ngày 3 lần trước khi ăn 30 phút.
Bột Collagen thủy phân Vital Protein Peptides Collagen không hương vị
Đây là một chất bổ sung collagen phổ biến. Sản phẩm có nguồn gốc từ Mỹ với thành phần đạm được lấy từ những con bò ăn cỏ sạch, đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Bột Collagen thủy phân Vital Protein Peptides Collagen không hương vị
Đây chính là bí quyết giúp phụ nữ tuổi 30 bổ sung các dưỡng chất cần thiết để cải thiện nhan sắc. Sử dụng sản phẩm này có tác dụng trẻ hóa làn da, giúp da căng bóng, trắng hồng với độ đàn hồi cao, chống chảy xệ da.
Thành phần: Protein, Collagen.
Sử dụng:
- Bạn dùng 20g bột collagen pha với nước lọc, sinh tố, nước ép trái cây, trà để uống hàng ngày.
- Ngoài ra, bạn có thể cho bột collagen này vào các loại nước chấm, nước chấm,… để bữa ăn thêm đậm đà.
Blackmores Nail Hair Skin
Đây là dòng sản phẩm cung cấp dưỡng chất cho làn da, mái tóc và móng tay của phụ nữ. Blackmores Nail Hair Skin được nghiên cứu và bào chế bởi các chuyên gia hàng đầu tại Úc để duy trì vẻ đẹp của phụ nữ sau tuổi 30. Sản phẩm này có tác dụng cải thiện làn da khô ráp, xuất hiện nếp nhăn, vết nám. , tàn nhang, giúp da căng bóng, sáng mịn. Đồng thời, Blackmores còn làm tăng độ dày của móng và giúp tóc bạn mềm mại, chắc khỏe hơn.
Thành phần: Biotin, Silica, Kẽm, Axit folic, Sắt, Vitamin B5, Beta carotene và Mangan
Sử dụng:
- Đối với người trên 12 tuổi: Sử dụng sản phẩm ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên trong bữa ăn.
- Đối với trẻ em dưới 12 tuổi: Tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nhưng hãy lưu ý khi chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 30
Để có làn da đẹp, bên cạnh các sản phẩm chăm sóc da và chế độ ăn uống khoa học, chị em cần chú ý:
- Không chỉ chăm sóc da mặt, bạn cũng cần chăm sóc vùng da quanh mắt và cổ để tránh bị lão hóa.
- Tẩy trang và rửa mặt hàng ngày để da sạch vi khuẩn và bụi bẩn.
- Phụ nữ nên có một thói quen chăm sóc da khác nhau cả ngày và đêm.
- Uống đủ nước mỗi ngày để da luôn căng mọng, hồng hào. Nếu uống ít nước sẽ khiến da dễ bị khô, nám, sạm, chảy xệ và nguy cơ lão hóa cao hơn.
- Bạn cần tập thể dục thường xuyên để có một thân hình đẹp, một cơ thể dẻo dai và một làn da tươi trẻ.
- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, không thức khuya khiến làn da bị ảnh hưởng và tăng nguy cơ lão hóa.
- Bạn nên kiểm tra da định kỳ 6 tháng / lần để phát hiện và khắc phục kịp thời những dấu hiệu bất thường ảnh hưởng đến da, gây ung thư.
Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên là một quá trình cần sự kiên nhẫn và chăm chút của chị em phụ nữ. Bạn có thể tham khảo những quy tắc vàng trên để có cho mình một lộ trình chăm sóc da phù hợp, đẩy lùi lão hóa và cải thiện nhan sắc.
Xem thêm:
