Tóc đẹp
Tạm biệt nỗi lo rụng tóc với những cách sau
Tóc rụng nhiều khiến bạn lo lắng khi đối mặt với nguy cơ hói đầu, gây mất thẩm mỹ. Và bạn có cảm thấy mệt mỏi khi phải liên tục đấu tranh để giữ cho điều này không xảy ra? Ngay sau đây, Đẹp365 sẽ mách bạn 7 cách trị rụng tóc đơn giản mà hiệu quả giúp bạn cải thiện mái tóc “thưa thớt” của mình nhé!
Nguyên nhân gây rụng tóc là gì?
Có rất nhiều nguyên nhân thực sự gây ra rụng tóc. Điều đó có thể là do:
- Di truyền:
Di truyền là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Và đây cũng là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng hói đầu, đặc biệt là ở nam giới. Tình trạng này xảy ra song song với tuổi tác. Càng lớn tuổi, tóc rụng càng nhiều. Biểu hiện của bệnh rụng tóc ở nam giới do di truyền là những đốm hói, còn ở nữ giới thì tóc sẽ mỏng hơn.
- Thay đổi nội tiết tố và bệnh lý:
Một nguyên nhân khác gây rụng tóc là do rối loạn nội tiết tố và các vấn đề y tế khác. Rối loạn nội tiết tố có thể gây rụng tóc vĩnh viễn ở cả nam và nữ. Rối loạn nội tiết tố có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai, sau sinh, mãn kinh và các vấn đề liên quan đến tuyến giáp.
- Thuốc và chất bổ sung:
Một số loại thuốc có tác dụng phụ mạnh cũng có thể gây rụng tóc. Thuốc điều trị ung thư, trầm cảm, bệnh tim, huyết áp và bệnh gút. Tất cả những điều này có thể dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Đặc biệt, những người đang điều trị ung thư bằng xạ trị vào đầu cũng có nguy cơ bị rụng tóc và không thể mọc lại tóc như trước.
- Căng thẳng:
Nếu bạn đang trong giai đoạn căng thẳng, stress và trạng thái tinh thần không ổn định cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Điều này có thể chỉ là tạm thời và sẽ biến mất nếu bạn có thể điều chỉnh tốt hơn về tinh thần và tâm lý của mình.
- Một số kiểu tóc và cách điều trị:
Một số kiểu tóc hoặc kiểu tóc quá chặt cũng gây căng thẳng cho da đầu và gây rụng tóc. Bên cạnh đó, những cách dưỡng tóc như dầu nóng nếu thực hiện trong thời gian dài có thể gây viêm nang tóc dẫn đến rụng tóc. Nếu không được điều trị đúng cách, tình trạng rụng tóc có thể kéo dài vĩnh viễn.
Đối tượng nào dễ bị rụng tóc?
Như bạn đã biết, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc. Đồng thời, rụng tóc không chọn đối tượng mà bất cứ ai dù nam hay nữ đều có thể gặp phải tình trạng rụng tóc.
Đối tượng thường có nguy cơ bị rụng tóc cao là khi trong gia đình có nhiều người bị rụng tóc, hói đầu. Những người đang bước vào tuổi cao hoặc giảm cân nhanh cũng rất dễ bị rụng tóc. Những đối tượng bị căng thẳng nhiều hoặc mắc một số bệnh lý cũng có thể gặp phải tình trạng này.
Các phương pháp điều trị rụng tóc
1. Phẫu thuật cấy tóc
Phẫu thuật cấy tóc là một trong những phương pháp điều trị rụng tóc hiệu quả và phổ biến hiện nay. Cách trị rụng tóc này thường phù hợp hơn với những người có nguy cơ bị rụng tóc vĩnh viễn hoặc chỉ rụng tóc ở đỉnh đầu. Cấy tóc sẽ có thể giúp phục hồi tối đa phần tóc của bệnh nhân.
Nhược điểm của phương pháp phẫu thuật trị rụng tóc bằng phẫu thuật cấy tóc là vẫn có thể xảy ra tình trạng rụng tóc do di truyền. Bên cạnh đó, chi phí sau phẫu thuật cũng khá cao. Bạn cần điều trị sẹo sau phẫu thuật. Quá trình này cũng khá tốn kém.
2. Liệu pháp laser
Một cách khác để điều trị rụng tóc là liệu pháp laser. Phương pháp này đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt để điều trị chứng rụng tóc do di truyền ở cả nam và nữ. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu xác nhận hiệu quả lâu dài, nhưng xét về tác dụng ngắn hạn, liệu pháp laser có thể chữa rụng tóc và giúp cải thiện mật độ tóc của bạn.
Chữa rụng tóc đơn giản với 7 cách sau
1. Xem xét lại chế độ ăn uống
Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, nếu bạn không có đủ protein trong chế độ ăn uống, cơ thể sẽ tự động ngừng phân phối protein đến tóc để nuôi dưỡng các bộ phận khác của cơ thể. Khi đó, tóc sẽ thiếu dưỡng chất dẫn đến gãy rụng. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn đang cung cấp đủ protein qua chế độ ăn uống của mình. Các nguồn cung cấp protein tốt nhất là sữa, lòng trắng trứng và cá…
Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega-3 như cá hồi và cá thu khoảng 2-3 lần một tuần, hoặc thêm 1 đến 2 thìa hạt lanh tươi xay vào món salad hoặc ngũ cốc trong thực đơn. Hằng ngày.
2. Đừng quên bổ sung Vitamin
Vitamin A rất quan trọng đối với một mái tóc khỏe mạnh vì nó đóng một vai trò trong quá trình tổng hợp chất béo. Các sản phẩm thực phẩm giàu Vitamin A bao gồm rau xanh, cà rốt và trứng.
Vitamin B12 hỗ trợ việc tạo ra các tế bào hồng cầu và Vitamin E khuyến khích lưu thông máu khỏe mạnh, cuối cùng cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể của bạn vì nhiều oxy hơn đồng nghĩa với việc tóc chắc khỏe hơn.
Một số khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của tóc là – Canxi, sắt, magiê và kẽm. Bạn có thể tìm thấy nhiều loại này trong các loại rau yêu thích hoặc có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung khoáng chất hàng ngày.
3. Gặp bác sĩ
Nhiều người bắt đầu rụng tóc sớm mà không rõ lý do có thể đang bị mất cân bằng nội tiết tố. Nếu bạn có các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố khác, hãy đến gặp bác sĩ để hiểu rõ tình trạng cơ thể và khắc phục tình trạng rụng tóc.
Ngoài sự mất cân bằng hormone, có một số tình trạng khác có thể dẫn đến rụng tóc, chẳng hạn như căng thẳng, bệnh tuyến giáp, thiếu máu hoặc khi dùng một số loại thuốc tim. Vì vậy, bạn nên trực tiếp thăm khám bác sĩ để xác định cụ thể nguyên nhân gây rụng tóc.
4. Tập loại bỏ những thói quen xấu
Có những thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Hút thuốc làm giảm lưu thông máu, bao gồm cả lưu lượng máu đến da đầu. Uống rượu và đồ uống có chứa cafein sẽ cản trở hệ thống miễn dịch và gây rụng tóc nhiều hơn. Vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn hãy bỏ ngay những thói quen xấu đó để có một mái tóc dày và chắc khỏe nhé.
Một thói quen xấu khác mà bạn cần cải thiện là uống không đủ nước! Nước rất quan trọng đối với sự phát triển của mô và sức khỏe tốt. Ngoài ra, bạn nên tránh các loại nước ngọt có ga, vì những sản phẩm này sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch và khiến tóc bạn dễ bị rụng hơn.
5. Thư giãn
Chắc hẳn bạn đã thường đọc ở đâu đó rằng nguyên nhân sâu xa của việc rụng tóc là do căng thẳng và chỉ là căng thẳng. Vì vậy, hãy thử thiền hoặc yoga để giúp giảm căng thẳng và tĩnh tâm. Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên để tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.
6. Massage da đầu với tinh dầu
Massage da đầu cũng là một cách chữa rụng tóc đơn giản, giúp kích thích các nang tóc tăng cường mọc tóc. Đặc biệt, các loại tinh dầu như oải hương, hương thảo và cỏ xạ hương đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa tóc mỏng và hói.
Bạn nên sử dụng bất kỳ loại dầu vận chuyển nào như dầu ô liu, dầu dừa, dầu hạnh nhân, v.v. và thêm vài giọt dầu oải hương, hương thảo hoặc cỏ xạ hương vào đó. Xoa bóp dầu nhẹ nhàng vào da đầu và đội mũ tắm ủ trong khoảng một giờ, sau đó gội đầu. Những loại tinh dầu này có mùi thơm và rất thư giãn, và mái tóc của bạn sẽ trông khỏe mạnh hơn theo thời gian.
7. Nâng niu mái tóc của bạn
Sợi tóc rất dễ bị tổn thương nếu bạn không xử lý nhẹ nhàng và chăm sóc chúng cẩn thận. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để “tử tế” hơn với mái tóc của mình, chẳng hạn như luôn sử dụng máy sấy ở chế độ mát nhất và nếu có thể, bạn cũng nên hạn chế sử dụng máy sấy. máy kéo căng.
Hạn chế thay đổi màu tóc thường xuyên vì sử dụng quá nhiều hóa chất sẽ khiến tóc dễ bị gãy rụng. Hoặc khi sử dụng gel vuốt tóc, keo xịt tóc, bạn nên chải nhẹ trước khi khô vì khi đó tóc sẽ cứng và dễ gãy rụng. Khi tóc ướt nên dùng lược răng thưa nhẹ nhàng chải qua tóc, tránh kéo tóc quá mạnh vì lúc này tóc luôn yếu hơn bình thường.
Hi vọng với những chia sẻ từ Đẹp365 sẽ giúp bạn có thêm những cách trị rụng tóc, cải thiện độ dày của tóc đơn giản và hiệu quả.
