8 công dụng tuyệt vời của vitamin B1 có thể bạn chưa biết

Như chúng ta đã biết, Vitamin B1 là thành phần không thể thiếu để giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn có thể liệt kê ra những lợi ích của chúng không? Hãy để  Hazu Shop  giúp bạn.

Vitamin B1 là gì?

Đầu tiên, chúng ta hãy tìm hiểu sơ qua về loại vitamin này. Vitamin B1 còn được gọi là Thiamine là một thành phần của Vitamin B được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cơ thể chúng ta cần vitamin này để duy trì sự trao đổi chất. Bạn thậm chí có thể kích thích mọc tóc với Vitamin B1.

Vitamin B1 có tác dụng gì?

1. Ngăn chặn tổn thương thần kinh với vitamin B1

Đây được coi là một trong những lợi ích lớn nhất của Vitamin B1 đối với cơ thể. Hãy tưởng tượng bạn sẽ làm gì nếu các tế bào thần kinh của bạn bị tổn thương. Bạn sẽ không thể làm được gì, nhớ trước quên sau, thậm chí là nhầm lẫn, mất trí nhớ. Điều này sẽ khiến cuộc sống của bạn bị gián đoạn nghiêm trọng.

2. Đảm bảo sự trao đổi chất lành mạnh

Vitamin B1 tạo ra ATP cho cơ thể, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo và protein. Từ đó, chúng mang lại năng lượng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt khi về già, năng lượng tạo ra giảm đi đáng kể so với khi còn trẻ. Lúc này, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ Vitamin B1 để duy trì sức khỏe.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Khi bạn còn trẻ, có thể bạn sẽ không quan tâm quá nhiều đến hệ thống miễn dịch của mình. Các bệnh nhẹ như cảm lạnh, cảm cúm, sốt có thể được chữa khỏi nhanh chóng. Nhưng khi bạn già đi, điều này trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Vượt qua bệnh tật thường được xem là một thách thức lớn đối với người cao tuổi. Do đó, hãy bổ sung đầy đủ Vitamin B1 để đảm bảo hệ thống miễn dịch của bạn luôn khỏe mạnh. Đặc biệt đối với những người cao tuổi thì điều này là vô cùng cần thiết.

4. Vitamin B1 thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Toàn bộ hệ thống tim mạch của bạn dựa vào Vitamin B1 để hoạt động bình thường. Mặc dù cơ thể cần rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng loại vitamin này là tối quan trọng để duy trì chức năng tim mạch bình thường. Ngoài ra, việc bổ sung loại vitamin này còn hỗ trợ chống lại bệnh tim và suy tim.

5. Điều trị chứng nghiện rượu

Điều bắt buộc trong quá trình phục hồi chức năng của bệnh nhân nghiện rượu là cung cấp đầy đủ Vitamin B1. Nếu không, bệnh nhân nghiện rượu sẽ phát triển hội chứng Wernicke-Korsakoff. Hội chứng này có biểu hiện đi lại khó khăn, tâm trí lờ đờ, tổn thương thần kinh và cơ bắp. Nếu nặng, họ có thể đối mặt với căn bệnh não Wernicke cực kỳ nguy hiểm.

6. Vitamin B1 kích thích mọc tóc

Các nhà khoa học đã chứng minh được giả thuyết Vitamin B1 kích thích mọc tóc. Loại vitamin này giúp chuyển hóa protein đến tóc nhanh hơn, từ đó tạo ra các lớp keratin giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn. Điều này đã được thử nghiệm trên những bệnh nhân bị hói đầu. Và một biện pháp giảm hói đầu hiệu quả đó là kích thích mọc tóc bằng Vitamin B1.

7. Cải thiện tâm trạng

Tất cả chúng ta đều có những lúc tâm trạng tồi tệ. Người bổ sung đầy đủ Vitamin B1 trong cơ thể sẽ vượt qua tình trạng khó chịu này rất nhanh. Ngược lại, thiếu hụt vitamin B1 thường khiến tâm trạng trở nên ngày càng nặng nề hơn. Tệ hơn nữa, bạn thậm chí sẽ phải đối mặt với tình trạng rối loạn tâm trạng, ảnh hưởng đến cả não bộ và cơ thể.

8. Vitamin B1 giúp làm trắng da

Ngoài công dụng đối với sức khỏe, vitamin B1 còn có tác dụng làm trắng da nhờ khả năng ức chế sự hoạt động và phát triển của hắc tố melanin, giúp loại bỏ các vết thâm sạm, nám trên da.

Ngoài ra, vitamin B1 còn mang đến khả năng dưỡng ẩm, nuôi dưỡng và phục hồi lớp tế bào da bị suy yếu. Do đó, sau một thời gian kiên trì, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được làn da trắng hồng, mịn màng.

Trước khi dùng thuốc vitamin B1, bạn cần chú ý

Trước khi sử dụng các sản phẩm thuốc hay thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B1 , bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Không sử dụng nếu có tiền sử dị ứng.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc bạn đang dùng các sản phẩm thuốc khác.
• Nếu bạn đang được điều trị mụn trứng cá, trước khi tiêm vitamin B1, bạn nên nói với bác sĩ nếu bạn bị bệnh thận.
• Phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng thuốc.

Bạn nên uống thuốc vitamin B1 như thế nào?

• Điều quan trọng là bạn phải uống thuốc vitamin B1 đúng theo chỉ dẫn hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không sử dụng sai liều lượng khuyến cáo!
• Nếu bạn muốn tự tiêm Thiamin (vitamin B1) tại nhà, hãy tham khảo kỹ cách tiêm và cách xử lý bơm kim tiêm sau khi sử dụng. Và nếu bạn nhận thấy vết tiêm bị biến đổi màu sắc hoặc có hạt, đừng sử dụng nó và yêu cầu bác sĩ kê đơn thuốc mới.
• Liều lượng phù hợp sẽ được khuyến nghị theo độ tuổi, vì vậy hãy tuân thủ chính xác chỉ định của nhân viên y tế.
• Thiamine chỉ là một phần của quá trình điều trị. Bạn cũng có thể bổ sung bằng một chế độ ăn uống riêng biệt. Thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Bảo quản thuốc vitamin B1 đúng cách  

Bạn cần bảo quản vitamin B1 ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm và tránh ánh sáng trực tiếp. Không bảo quản trong phòng tắm hoặc tủ đông và để thuốc xa tầm tay trẻ em và vật nuôi. Mỗi loại thuốc có thể có các phương pháp bảo quản khác nhau. Vì vậy, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc hỏi ý kiến ​​dược sĩ. Ngoài ra, bạn không được vứt thuốc xuống bồn cầu, ống dẫn nước.

Vitamin B1 có trong thực phẩm nào?

Vitamin B1 có nhiều trong các loại thực phẩm sau, bạn nên bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày:

• Nấm mỡ.
• Cá trích.
• Hạt lanh.
• Hạt mè.
• Hạt hướng dương.
• Măng tây.
• Rau dựng.
• Đậu xanh.

Không chỉ kích thích mọc tóc bằng Vitamin B1, loại vitamin dành cho tóc này còn mang đến cho bạn rất nhiều công dụng. Trên đây chỉ là 8 lợi ích thiết yếu nhất của loại vitamin cực kỳ quan trọng này đối với cơ thể. Còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung ngay loại thần dược này vào chế độ ăn uống của mình để nâng niu cơ thể mình nhỉ?