Quy trình Skincare cho da mụn chuẩn Hàn Quốc

Mụn là một vấn đề mà bạn nào cũng gặp phải dù ở bất cứ độ tuổi nào. Việc điều trị mụn chỉ dùng kem và thuốc không thể trị mụn theo ý muốn mà thậm chí có thể dễ gây mụn quay trở lại.

Để trị mụn hiệu quả, ngoài các loại kem trị mụn, thuốc uống hay các công nghệ hiện tại có trong các phác đồ điều trị của bác sĩ da liễu thì bạn cũng nên chú ý đến chế độ chăm sóc da. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn các bước chăm sóc da mụn hiệu quả nhất.

HOÀN CẢNH CỦA MÌNH

Mụn toàn mặt: Khoảng thời gian bắt đầu mùa hè năm 2018, da mình đột nhiên lên mụn rất nhiều. Ban đầu là các nốt mụn đỏ, mụn ẩn, nhỏ li ti xuất hiện rải rác hai bên má rồi đến trán, cằm và mũi.

Xong! Vậy là mụn toàn mặt.

Nặn mụn: Ban đầu khi mới có ít, mình hay tự đưa nay lên nặn, thấy nặn ra nhân trắng, cảm giác đã tay vô cùng, và yên tâm là nốt mụn này sẽ khô đi và sớm trả lại làn da không mụn cho mình.

Nhưng không, tất nhiên cuộc đời đã không dễ dàng thế, để có câu chuyện ngày hôm nay.

Vòng tuần hoàn của mụn: Mình nặn hết chỗ này, thì lại có mụn ẩn li ti ở chỗ khác, mình lại nặn tiếp. Có vài nốt thì đúng là có khô đi và lành, nhưng vẫn để lại vết thâm trên da; có vài nốt thì không, tiếp tục bị viêm và trở lên tệ hơn cả ban đầu (đỏ, sưng tấy, đau). Và vòng lặp bắt đầu từ đây: mụn – nặn – thâm- lành, mụn – nặn – viêm – thâm – lành. Đa phần thì sau khi tự nặn thì sẽ bị viêm. Trên mặt đầy các nốt mụn mới, mụn ẩn, mụn viêm từ sau khi nặn, vết thâm.

TỰ ĐIỀU TRỊ VÀ BÀI HỌC NHỚ ĐỜI

Đi tìm nguyên nhân, tự điều trị tại nhà và vô tình lại tạo ra thêm nguyên nhân gây mụn.

Tình trạng này kéo dài một thời gian không cải thiện thì mình bắt đầu lo lắng. Mình đặt câu hỏi nguyên nhân đến từ đâu: từ mỹ phẩm, do thói quen sinh hoạt hằng ngày, hay cơ thể mình đang không ổn?

(1) Điều chỉnh thói quen sinh hoạt hằng ngày, đi ngủ sớm; (2) tập yoga và các bài tập workout tại nhà thường xuyên hơn mỗi ngày; (3) dần thay các loại các mỹ phẩm trong một thời gian ngắn đang dùng xem hiểu ứng ra sao; (4) tiếp tục soi gương và tự nặn mụn ở nhà.

Trên đây là bốn điều mà mình đã làm vào thời điểm đó, và không có gì cải thiện hết.

Sau này, mình nhận ra trong 4 thói quen mình thay đổi thì có đến một nửa là chắc chắn sai lầm, thậm chí gây hiệu ứng ngược là (3) và (4).

• Thứ nhất, việc dần thay đổi các loại mỹ phẩm trong một thời gian ngắn đã là hoàn toàn sai lầm (3). Việc này khiến cho da liên tục phải thích ứng, thay đổi với các hoá chất khác nhau trong điều kiện đang viêm quả thực là quá sức. Đồng thời, trong thời gian quá ngắn, cũng không đủ để đánh giá mức độ phù hợp và tính hiệu quả đối với da của mình. Tiếp nữa là vội vàng chọn mỹ phẩm với theo CẢM TÍNH và theo tư vấn sơ sài của nhân viên tại cửa hàng mà không biết có phù hợp với da hay không. Kết quả: Tiền thì mất, mụn thì lên đều như cơm bữa.
• Thứ hai, tiếp tục soi gương và nặn mụn (4). Lại là một sai lầm nữa. Ngay từ những ngày đầu, thói quen này đã dẫn đến cái vòng lặp luẩn quẩn như mình đã trình bày phía trên mà mình không hề nhận ra. Sáng sáng, trưa trưa, chiều chiều, tối tối, nói chung là cứ ở nhà là mình lại soi gương. Mình soi gương đến stress vì gương mặt đầy mụn không lối thoát và lại nặn mụn. Vừa mất thời gian, vừa căng thẳng, mụn thì lên đều như có hẹn.

THẦN CHÚ “MỤN HÃY CÚT XA”

Đọc mỗi ngày để “mụn” nó dỗi sẽ tự bỏ đi nha các bạn ^^

Sau những nỗ lực bất thành thì mình quyết định thử đến spa để nặn mụn, điều trị, xin tư vấn. Và cũng tất nhiên là mình không may mắn đến mức chọn được spa phù hợp ngay từ đầu. Dưới đây là những đúc rút được từ quá trình điều trị, và chăm sóc cho da:

Bình tĩnh vì “cơ thể cần thời gian” và đọc thần chú

Đây không phải việc bạn có thể đặt KPI hoàn thành trong một ngày hay một tuần. Nếu có dấu hiệu tốt hơn, hãy lấy đó làm động lực đi đã.

Có thể bạn nghe nó ngớ ngẩn nhưng hãy tin mình điều này là THỰC SỰ CẦN THIẾT. Hay luôn ghi nhớ rằng “cơ thể cần thời gian”. Mụn đối với mình là một loại tổn thương, và cơ thể thì luôn cần thời gian để phục hồi lại. (Mình mất khoảng 2-3 tháng để da mặt sạch hết các mụn viêm, các nốt mụn ẩn giảm nhiều nhưng chưa sạch hẳn)

Vòng luẩn quẩn (Mụn -> căng thẳng vì điều trị mụn -> mụn nhiều hơn): Có thể nguyên nhân ban đầu dẫn đến mụn không phải do căng thẳng. Nhưng chính việc, căng thẳng, mất bình tĩnh về việc “làm sao để điều trị cho nhanh” lại tạo ra thêm căng thẳng, muộn phiền. Khi này, cơ thể càng tiết ra nhiều độc tố, d mặt tiết nhiều bã nhờn hơn – và trở thành nguyên nhân gây mụn.

Hơn nữa, việc bình tĩnh sẽ giúp cho bạn có thời gian tìm hiểu trước khi hành động. Tránh rủi ro như mình là ráo riết mua mỹ phẩm mà không tìm hiểu; hay nặn mụn như thật mà không biết da đang bị tổn thương và viêm nhiễm chính bởi hành động đó.

Để giảm bớt các cảm giác căng thẳng và loại bỏ bớt sự quan tâm đến các vấn đề về mụn trong thời điểm này thì các bài tập thể dục thể thao, yoga, chạy bộ,… đều rất hữu ích và hiệu quả.

Không soi gương, hãy đọc thần chú

Sáng sáng, trưa trưa, chiều chiều, tối tối, rảnh rảnh lại soi gương và thở dài thườn thượt – Đó chính là mình đây.

Việc soi gương vào lúc này chỉ khiến bạn tập trung sự chú ý vào các khuyết điểm trên điểm trên gương mặt và việc mụn quá nhiều dẫn đến bạn căng thẳng, mất tự tin, mất bình tĩnh (nên tránh vì các lý do ngay phía trên).

Hơn thế nữa, bạn rất dễ vô thức tiện tay đưa lên nặn mụn.

Xin hứa với các bạn rằng đây là việc cần dừng ngay lập tức. KHÔNG thì hơi cực đoan, nhưng hãy hạn chế nhất có thể các bạn nhé.

Không đưa tay lên mặt, hãy đọc thần chú

Nhất quyết là KHÔNG ĐƯA TAY LÊN MẶT, dù có bị mụn hay không.

Tay “bẩn”, da mặt “bẩn”: Hằng ngày, tay của chúng ta làm việc, ăn uống, chạm vào vô vùng nhiều đồ vật, nên chắc chắn tay sẽ không sạch và chứa đầy vi khuẩn. Da mặt của chúng ta, luôn tiết ra dầu và bã nhờn. Đồng thời cũng thường xuyên tiếp xúc với môi trường không khí, nào khói, nào bụi và ti tỉ các tạp chất khác, đương nhiên cũng không sạch. Việc chạm tay lên mặt, dù tay có sạch hay không, cũng trực tiếp hoặc dán tiếp đưa vi khuẩn tiếp xúc với môi trường lý tưởng trên da mặt và các lỗ chân lông trên da.

Tác động khiến vùng viêm lan rộng hơn: Việc đưa tay lên sờ, nắn khiến cho vùng da tổn thương do mụn lan rộng ra vì các tác động lực từ bên ngoài. Điều này khiến nốt mụn, sưng và viêm nghiêm trọng hơn.

Nặn mụn và đọc thần chú

Tại Spa:

Khi mụn viêm lên quá nhiều mình đến Spa nặn. Sau các bước làm sạch, nhân viên lấy nhân mụn đối với các mụn đã đẩy lên, sau đó làm khô đầu vết thương là xong. Bác sĩ dặn và đưa cho mình vỉ kháng viêm về ngậm trong hai ngày (trong tình trạng nặn quá nhiều).

(Có một số spa sau khi nặn mụn, họ tiếp tục đắp một số loại mặt nạ dưỡng và dưỡng da cho mình, nhưng mình thấy việc này không hiệu quả, thậm trí tình trạng mụn trên da còn tệ đi. Mình nghĩ rằng, mụn sau khi nặn trở thành vét thương hở, chỉ nên để vết thương khô đi và lành tự nhiên là tốt nhất. Tất nhiên, đây là trải nghiệm và kinh nghiệm của riêng mình, nên không có ý bài trừ các phương pháp khác.)

Mụn sau khi nặn sẽ mất khoảng 2-3 ngày để đầu mụn khô lại và bong vảy. Trong thời gian này, mình chỉ dùng bông tẩy trang thấm nước muối sinh lý để lau mặt vào buổi tối. Ban ngày thì thì thấm nước trắng lau mặt bình thường.

Khi vết thương hở còn chưa lành, mình hoàn toàn không dùng bất kỳ loại mỹ phẩm nào.

Lưu ý rằng, khi ra ngoài, do không có dùng kem chống nắng, các bạn nên triệt để sử dụng các biện pháp chống nắng vật lý: áo, mũ, khẩu trang, kính râm,… để tránh các tác động từ ánh nắng mặt trời khiến da tổn thương và nhanh lão hoá.

Ngoài ra, việc “che đậy” kỹ càng cũng giúp cho da tránh tiếp xúc với các tác nhân ô nhiễm từ môi trường bên ngoài, làm giảm tiếp xúc với các tác nhân gây mụn cho da.

Tại nhà: Việc này mình hoàn toàn KHÔNG khuyến khích nhé. 

Việc này bạn chỉ nên làm nếu như thỉnh thoảng có lên một, hai nốt mụn thôi, còn không thì các bạn nên đến spa để giảm thiểu các rủi ro: nặn không hết nhân, nhiễm trùng,… lây lan mụn sang các vùng da khác.

Dụng cụ: Cây nặn mụn và miếng dán mụn, nước muối

Vệ sinh: Trước khi nặn, bạn cần rửa tay, rửa mặt và vệ sinh cây nặn mụn. Cây nặn mụn có thể khử trùng bằng cồn hoặc tráng qua nước sôi đều được.

Nặn mụn: Dùng cây nặn mụn để nặn. Sau đó, bạn dùng bông tẩy trang thấm nước muối sinh lý và lau sạch vết thương. Và cuối cùng là dán miếng dán mụn lên vết thương hở.

Việc tự nặn mụn ở nhà rất dễ dẫn đến tình trạng nặn mụn không hết, hoặc nhiễm trùng vì mụn sau khi nặn là vết thương hở; khiến cho sau đó mụn đã nặn càng sưng và đau hơn. Vì vậy, việc dán miếng dán mụn sau đó là vô cùng quan trọng khi bạn tự nặn tại nhà. Miếng dán mụn sẽ giúp bạn hút các nhân mụn còn chưa hết ra ngoài và phần huyết tương còn chảy sau khi nặn. Đồng thời, tránh cho vết thương hở tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

Miếng dán mụn: Bạn để ý khi nào miếng dán chuyển qua màu trắng thì chúng ta nên thay miếng dán mới. Làm như vậy cho đến khi cảm thấy vết thương không còn cảm giác đau nữa, phần da xung quanh không lợn cợn cứng mà mềm mại như các vùng da khác thì có nghĩa là nhân mụn đã được đẩy hết ra ngoài. Lúc này bạn có thể ngưng sử dụng miếng dán mụn được rồi. Bạn lau lại vết thương bằng nước muối và để khô qua đêm, đến sáng hôm sau bạn có thể yên tâm ra ngoài.

*Mình khuyến khích các bạn trong nhà lúc nào cũng nên có sẵn miếng dán mụn để sử dụng trong trường hợp bất chợt mụn tự nhiên không mời mà đến :)) và mình thấy điều này là khá thường xảy ra. 

CHĂM SÓC DA SAU ĐIỀU TRỊ

Đảm bảo da luôn sạch, đủ độ ẩm và chống nắng

• Sáng: Rửa mặt, dưỡng ẩm, chống nắng

Rửa mặt: lau mặt bằng bông tẩy trang thấm nước (do da mình buổi sáng dậy chỉ có một chút dầu thừa, da khá căng, ẩm, mịn) nên mình không muốn dùng sữa rửa mặt

Tonner

Dưỡng ẩm

Kem chống nắng

 

• Trưa: Rửa mặt, chống nắng

Kem chống nắng thường chỉ có tác dụng trong vài giờ, nên khuyến khích tất cả mọi người nên bôi lại kem chống nắng một vài lần trong ngày (sáng mình ra khỏi nhà tầm 8h30, đến trưa khoảng 12h mình bôi lại, theo mình là vừa)

Mình không make-up nên thường buổi trưa mình dùng bông tẩy trang thấm nước và lau lại da mặt cho sạch rồi lại bôi lại kem chống nắng lên (trước đó nhớ rửa tay bằng xà phòng các bạn nhé).

*** Việc lau mặt buổi trưa với cá nhân mình thấy cần thiết, đặc biệt vào mùa hè, đến trưa trên da cũng bắt đầu có dầu thừa bóng bóng, cái này còn khiến da mặt trông bị xạm, đen hơn so với tone da thật ban đầu nữa.
Lau đi rồi phủ một lớp kem chống nắng mới, vừa sạch, vừa thoáng, vừa xinh ^^

 

• Tối:

Tẩy trang: Mình dùng nước tẩy trang thay vì dầu tẩy trang (Vì mình không có cách nào kiểm soát được rủi ro liệu có rửa sạch dầu tẩy trang trên da khi dùng dầu tẩy trang hay chưa T.T)

Rửa mặt: Mình chọn các dòng sữa rửa mặt nhẹ, không bọt, PH cân bằng để da không bị khô.

Tẩy da chết: 2 – 3 lần một tuần.

Mặt nạ đất sét: 2 – 3 lần một tuần.

*Việc tẩy da chết và đắp mặt nạ đất sét giúp cải thiện tình trạng mụn đầu đen, mụn ẩn rất nhiều. Nếu trên da có lỡ xuất hiện nốt mụn ẩn nhỏ nhỏ, lợn cợn thì mụn cũng dễ dàng bay đi trong khoảng 1 – 2 tuần trong điều kiện không sờ tay, không nặn bóp.

Tonner (nếu có)

Serum (nếu có)

Dưỡng ẩm

Tadaa, hết rồi!

Bài viết khá dài, cảm ơn các bạn đã ở lại tới đây. Rất mong chia sẻ có thể giúp ích cho các bạn còn đang loay hoay với làn da mụn. Trong bài viết tới mình sẽ review một số sản phẩm skincare mình đã và đang dùng mà thấy phù hợp với làn da không may bị mụn như mình.

Chúc các bạn có một làn da khoẻ ^^

Bài viết được chia sẻ bởi Beauty Blogger Nguyễn phương tại website Hiori.me