Top 8 thực phẩm chức năng tập Gym mà bạn không nên bỏ qua

Khi tập luyện với cường độ cao, chế độ dinh dưỡng thông thường nạp qua đồ ăn chưa đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Chính vì vậy việc sử dụng thực phẩm chức năng tập gym trở lựa chọn hàng đầu của các gymer. Dưới đây là top 8 thực phẩm chức năng tập Gym uy tín và hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay. Mời bạn theo dõi nhé!

Thực phẩm chức năng tập Gym là gì

Thực phẩm chức năng tập Gym là dòng thực phẩm chứa những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, được thiết kế chuyên biệt cho người tập Gym. Khi tập luyện với cường độ cao, bạn nên bổ sung loại sản phẩm này đúng và đủ liều lượng, để tăng hiệu quả. Tuy nhiên không nên dùng chúng thay thế hoàn toàn cho dinh dưỡng từ thực phẩm bổ sung hàng ngày. Sản phẩm cũng không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nhìn chung các dòng thực phẩm chức năng tập Gym hiện nay có nhiều ưu điểm nổi trội như chứa hàm lượng hoạt chất cao, dễ hấp thu, thường ở dạng bột rất dễ sử dụng. Nếu việc bổ sung dinh dưỡng thông qua đường ăn uống chưa đủ, khó khăn bạn nên tham khảo các thực phẩm chức năng này. Cùng hàm lượng protein tương đương 1kg thịt bỏ, bạn có thể chỉ cần một thìa sản phẩm pha cùng với nước hoặc sữa. Chưa kể việc hấp thu protein từ dòng TPCN tập gym hiệu quả hơn.

Tiêu chí lựa chọn thực phẩm chức năng tập Gym an toàn, chất lượng

Thực phẩm chức năng tập gym là sản phẩm giúp bạn có thể tăng cân tự nhiên, kết hợp với chế độ tập luyện và dinh dưỡng để rút ngắn thời gian để đạt kết quả mong muốn. Dưới đây là một số tiêu chí bạn cần cân nhắc để đảm bảo yếu tố an toàn và hiệu quả:

• Lựa chọn các dòng sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng: có mã vạch, số đăng ký đầy đủ, nếu là hàng nhập khẩu phải có nhãn phụ đầy đủ thông tin,…
• Thương hiệu có tiếng, được nhiều khách hàng phản hồi tốt: điều này đảm bảo sản phẩm đã được kiểm chứng chất lượng tốt trên nhiều cỡ mẫu, giúp bạn an tâm khi sử dụng cũng như mang lại hiệu quả như mong muốn.
• Thành phần an toàn: không được chứa các chất gây tích nước hoặc tích mỡ. Vì sản phẩm như vậy sẽ không đạt được hiệu quả sau khi ngưng sử dụng thậm chí còn gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Top 8 thực phẩm chức năng tập Gym tốt nhất hiện nay

Thực phẩm chức năng cho Gymer Now Sports Amino Complete

Gymer Now Sports Amino Complete là viên uống Amino được sản xuất bởi thương hiệu Nowfoods – một công ty TPCN uy tín tại Mỹ. Sản phẩm được thiết kế dành riêng cho người tập gym với sự kết hợp hoàn hảo giữa protein cùng axit amin tự do.

Thành phần của sản phẩm

• Protein 3000mg: thành phần này được phân lập từ nguồn protein đậu nành và protein whey đạt chất lượng, độ tinh khiết cao. Protein có công dụng cấu tạo nên cơ bắp, giúp phát triển cơ bắp đồng thời làm chậm lại quá trình phân hủy cơ.
• Axit amin: Đảm bảo duy trì khối lượng cơ, cân bằng tỉ lệ khối lượng nạc cho cơ thể.
• Vitamin B6: Đóng vai trò là co-enzym của các enzym xúc tác các quá trình trao đổi amin của các acid amin.

Công dụng của viên uống Amino

Viên uống Amino Now Sports là sản phẩm được nhiều khách hàng tập gym tìm đến bởi nó mang lại nhiều công dụng như:

• Bổ sung acid amin, protein cần thiết cho cơ thể đặc biệt những người tập thể hình cần lượng cao hơn mà dinh dưỡng thông thường chưa đủ.
• Kích thích phát triển tăng cơ, tăng khối lượng nạc cho cơ thể.
• Hỗ trợ tăng cường tạo các mô, cơ phát triển.
• Cung cấp năng lượng đảm bảo duy trì được hiệu suất, tăng cường độ tập luyện và phục hồi chức năng, sức mạnh của cơ bắp.

Cách sử dụng viên uống Amino

• Liều dùng: Uống 4 viên mỗi ngày.
• Cách dùng: Dùng trước và sau khi tập luyện.
• Sản phẩm không dùng cho người chưa đủ 18 tuổi hoặc bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của thuốc.

Giá tham khảo: 550.000đ/ 120 viên

Sữa hỗ trợ tập Gym Rule 1 R1 Protein Isolate

Gym Rule 1 R1 Protein Isolate là sữa hỗ trợ tập Gym được sản xuất bằng công hệ CFM hàng đầu hiện nay. Sản phẩm có xuất xứ từ hãng Rule One Proteins với các thành phần siêu tinh khiết, dễ hấp thu và an toàn cho người sử dụng.

Thành phần của sản phẩm

• Protein Blend (Whey Protein Isolate, Hydrolyzed Whey Protein Isolate): Protein giúp hấp thụ nhanh nhất hiện nay, nhanh hơn so với cả các acid amin. Nguồn năng lượng dễ hấp thụ như vậy giúp cơ thể phục hồi trực tiếp sau buổi tập đồng thời tăng tổng hợp protein phát triển cơ.
• Bột ca cao (Processed with Alkali): chứa nhiều theobromine, fenine tinnamin,  protein, acid béo, xenlulo, acid folic và các khoáng chất, vitamin. Đây là những dưỡng chất bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau tập luyện. Bên cạnh đó cacao còn có tác dụng làm dịu cơ đau. đốt cháy mỡ thừa và tăng sức bền bỉ dẻo dai trong quá trình luyện tập.
• BCAAs: Hỗ trợ giảm mỡ cho cơ thể bằng cơ chế sử dụng chất béo làm nhiên liệu khi tập luyện thay vì dùng nhiên liệu từ cơ bắp. Các nghiên cứu hiện đại hiện nay cho thấy rằng BCAAs có thể làm tăng nồng độ testosterone nhờ vậy giảm tỷ lệ cortisol, tăng sức bền cơ bắp và giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ sau tập luyện.

Công dụng

• Nhờ vào hàm lượng protein cao, sản phẩm không chỉ cung cấp một năng lượng dồi dào mà còn hỗ trợ phát triển cơ bắp nhanh chóng.
• Sản phẩm đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp và giảm đau nhức cơ sau khi tập luyện.
• Bảo toàn khối lượng cơ bắp và khối lượng nạc trong cơ thể nhờ vào cơ chế ngăn ngừa quá trình dị hóa cơ bắp.
• Tăng cường sức bền bỉ và độ dẻo dai cho người tập luyện với cường độ cao. Sữa hỗ trợ tập Gym Rule 1 R1 Protein Isolate

Cách sử dụng

• Liều dùng: Uống 2 lần mỗi ngày mỗi ngày.
• Cách dùng: Dùng khi ngủ dậy và sau khi tập. Mỗi lần bạn dùng 1-2 muỗng pha với 350ml nước lạnh hoặc sữa tươi nguyên chất không đường.

Giá tham khảo: 1.680.000đ/ lọ 2.27kg

Thực phẩm chức năng tập gym ISOJECT Premium EVOGEN

ISOJECT Premium EVOGEN là loại whey isolate được sản xuất theo công nghệ hiện đại, tiên tiến mà ít sản phẩm cùng phân khúc có thể làm được. Với thành phần chứa hệ Ignitor Enzym cắt nhỏ nhanh chóng chuỗi polypeptide của protein nhờ vậy cơ thể có thể hấp thụ một cách nhanh chóng.

Thành phần của sản phẩm

• IGNITOR: là thành phần có sự kết hợp từ 2 loại enzym Endopeptidase và Exopeptidase. Hai enzym này thay nhau cắt chuỗi polypeotide dài của đại phân tử protein để tạo ra các acid amin riêng rẽ giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn.
• Sunflower Lecithin: chứa lượng acid béo thiết yếu dồi dào, giúp cải thiện cholesterol trong cơ thể. Nhờ vậy giúp ngăn ngừa các bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm.
• Xanthan Gum: Giảm lượng đường và cholesterol trong máu, do vậy sản phẩm có thể dùng được cho người bị tiểu đường.

Công dụng

• Giúp phát triển cơ bắp, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
• Bổ sung năng lượng, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện.
• Bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể chưa nạp đủ bằng chế độ ăn thông thường.
• Giảm tình trạng mỡ máu, cholesterol trong cơ thể do đó cũng có lợi cho người tiểu đường.

Cách sử dụng

Thực phẩm chức năng tập gym ISOJECT Premium EVOGEN được khyên dùng như sau:

• Mỗi ngày pha 1-2 muỗng whey trong 250ml nước lạnh hoặc sữa không đường.
• Nên dùng sau khi tập luyện.

Giá tham khảo: 1.450.000đ/ lọ 2.3kg

Thực phẩm hỗ trợ tập Gym Whey Protein Powder RSP

Thực phẩm hỗ trợ Whey Protein Powder RSP nguồn cung cấp protein cao cấp tối ưu cho người tập gym. Sản phẩm không chỉ nâng cao hiệu quả tập luyện, giúp nhanh chóng đạt được mục tiêu mong muốn của người tập mà còn có hương vị vô cùng thơm ngon. Đây là điểm nổi bật của dòng sản phẩm này mà ít đối thủ khác có thể cạnh tranh được.

Thành phần của sản phẩm

Whey protein: là công thức đặc biệt từ các dòng protein chất lượng cao như protein concentrate, isolate, hydrolysate và milk protein isolate. Protein này có ưu điểm là hấp thu nhanh chóng, được sản xuất bằng công nghệ sàng lọc tinh vi trong quá trình làm lạnh giảm thiểu nguy cơ bị biến tính.

Công dụng

• Hỗ trợ tăng cường và phát triển cơ bắp, khối lượng nạc trong cơ thể.
• Tối ưu hoá quá trình phục hồi sau khi tập luyện với cường độ cao, giảm bị mỏi và đau nhức cơ.

Cách sử dụng

• Pha 1 muỗng với > 250ml nước lọc hoặc nước lạnh
• Các thời điểm uống: Bạn nên dùng tại các thời điểm như sáng sớm mới ngủ dậy, trước tập 45p-1 tiếng, sau tập uống liền.

Giá tham khảo: 1.000.000đ/ 2.14kg

Thực phẩm chức năng cho Gymer Ostrovit Vitamin Vit&Min

Ostrovit Vitamin Vit&Min là dòng thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất cân thiết cho cơ thể có nguồn gốc từ Ba Lan. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, lành tính đảm bảo an toàn cho người dùng.

Thành phần của sản phẩm

Sản phẩm là sự phối hợp của các vitamin nhóm B, vitamin C và vitamin E:

• Vitamin nhóm B: gồm vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12 giúp duy trì năng lượng, giảm mệt mỏi.
• Vitamin C: giúp duy trì quá trình chuyển hóa năng lượng bình thường và giúp hoạt động bình thường của hệ thần kinh và miễn dịch.
• Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào chống lại stress oxy hóa và tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.

Công dụng

• Nhanh chóng hồi phục thể lực sau khi tập luyện.
• Hỗ trợ xây dựng cơ bắp.
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

Cách sử dụng: 1 viên/ ngày, uống trước ăn khoảng 30 phút.

Giá tham khảo: 290.000đ/ lọ 90 viên

Thực phẩm chức năng tập Gym Vitabolic

Vitabolic là dòng thực phẩm quen thuộc với những người tập gym. Sản phẩm này có xuất xứ từ Canada được xây dựng từ công thức hài hòa, mang hàm lượng tối ưu nhất giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và đạt hiệu quả cao.

Thành phần: Ashwagandha, Theanine, Panax Ginseng, Trà xanh…

• Theanine : Tác động lên hệ thống thần kinh nhờ vậy giúp giảm bớt lo lắng, stress hiệu quả. Đồng thời hoạt chất này còn giảm béo, chống oxy hóa và sửa chữa cấu trúc tế bào.
• Rhodiola Rodea 3%: Tăng vận chuyển oxy của hồng cầu, nhờ vậy giúp tăng năng lượng, tăng sức chịu đựng và độ bền bỉ khi tập luyện. Ngoài ra hoạt chất còn giúp giảm cortisol giúp tăng sự tập trung, tăng trí nhớ và hệ thống miễn dịch.
• Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ đặc biệt là EGCG giúp giảm hình thành các gốc tự do, bảo vệ tế bào.
• Panax Ginseng 10: Panax ginseng tác động lên trục HPA giúp kiểm soát phản ứng căng thẳng và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Bên cạnh đó nó còn làm tăng lưu thông máu, hỗ trợ năng lượng và tăng sức chịu đựng.

Công dụng:

• Tăng hoạt động bảo vệ cơ thể và ngừa bệnh tật nhờ kích thích hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
• Tăng sức bền bỉ, dẻo dai của cơ thể trong khi tập luyện.
• Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt những người hoạt động cường độ cao.

Cách dùng: Mỗi ngày bạn dùng 7 viên uống liền 1 lần.

Giá tham khảo: 590.000đ/ 190 viên

Thực phẩm chức năng hỗ trợ Gymer EAA ZERO BiotechUSA

EAA ZERO BiotechUSA là sản phẩm được nhiều người săn đón bởi vì công thức vượt trội tạo nên chất lượng của nó. EAA cung cấp các acid amin thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh và nhanh chóng đạt được hiệu quả vóc dáng.

Thành phần:

Sản phẩm là sự kết hợp của các thành phần như: Glutamin, Leucine, Valine, Lysine, Phenylalanine, Isoleucine, Threonine, Methionine, Histidine, L-Trytophan. Đây là những acid amin thiết yếu cho cơ thể, giúp tổng hợp protein và phục hồi các tổn thương của cơ bắp. Bên cạnh đó, những acid amin này giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, và tham gia quá trình sản xuất hormone tăng trưởng.

Công dụng:

• Cung cấp các acid amin cần thiết cho cơ thể, đáp ứng cường độ tập luyện và chế độ ăn thông thường chưa đủ dinh dưỡng.
• Hỗ trợ tăng cơ, giúp cơ thể nhanh săn chắc hơn.

Cách dùng: Pha một muỗng (khoảng 14g) với 400ml. Dừng trước tập 15 phút, trong lúc tập hoặc cũng có thể sau khi tập.

Giá tham khảo: 690.000đ/ hộp 350g

Sữa hỗ trợ tập Gym On Pro Gainer

Sữa tăng cân tăng cơ nạc On Pro Gainer là thức uống dành riêng cho những người luyện tập thể thao, tập gym với mục tiêu tăng cường cơ bắp. Sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ, mang thương hiệu Optimum Nutrition – nối tiếng bậc nhất thế giới trong lĩnh vực thực phẩm chăm sóc sức khỏe.

Thành phần:

• Protein: kết hợp từ nhiều dòng Protein cao cấp như Whey Isolate, Whey Concentrate, Calcium Caseinate, Egg Whites, Whey Peptides, Whey Glutamine Peptides. Các loại protein này đều dễ tiêu hóa, có thể hấp thụ nhanh chóng và tối đa.

• Carbohydrate tổng hợp và Lipid: giàu năng lượng bổ sung cho cơ thể.

• 20 loại vitamin và các loại khoáng chất: Sản phẩm có chứa các loại vitamin như A, B6, B12, C, D, E,… Các khoáng chất như Canxi, đồng, selen, magie, natri, photpho, kẽm…

• Các Enzyme hỗ trợ đường tiêu hóa: Sản phẩm được bổ sung một số loại enzyme thúc đẩy tiêu hóa như Lactase, Aminogen, Protease. Các enzyme này còn có tác dụng tiêu hủy đường lactose.

Công dụng của sữa On Pro Gainer:

Với những thành phần trên, sữa tăng cân On Pro Gainer có những công dụng như:

• Hỗ trợ thúc đẩy tăng cân mà không gây tích nước, tích mỡ.

• Tăng khối lượng cơ và phát triển cơ bắp, giúp bạn có một thân hình rắn chắc.

• Bổ sung các khoáng chất và vitamin thiết yếu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ sức khỏe.
• Cải thiện hệ tiêu hóa nhờ chứa thành phần men tiêu hóa.

• Cung cấp năng lượng kéo dài, bù đắp lại phần năng lượng thiếu hụt cho những người vận động thể thao nhiều.

Hướng dẫn sử dụng On Pro Gainer: Hòa tan 1 muỗng / 450ml nước lọc hoặc sữa tươi. Mỗi ngày uống 2 lần.

Giá bán tham khảo: 1.190.000đ/ 2.31kg

Cách dùng thực phẩm chức năng tập Gym hiệu quả

Thực phẩm chức năng tập Gym chỉ mang tính chất hỗ trợ, không thể thay thế bằng chế độ dinh dưỡng thông thường. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần phối hợp nhiều yếu tố như:

• Trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm, đa dạng chủng loại và nhiều thành phần. Do vậy bạn nên tìm hiểu kỹ xem cái nào thích hợp với mình, nhận được nhiều phản hồi từ người dùng trước đó nhé.
• Không lạm dụng thực phẩm chức năng mà cần cân bằng việc bổ sung dinh dưỡng thông qua thức ăn và nghỉ ngơi điều độ.
• Không nên luyện tập quá sức, gây phản tác dụng.
• Nên tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên để đưa cho bạn một lộ trình phù hợp nhé.
• Quá trình sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung, nếu bạn thấy cơ thể có biểu hiện bất thường hay các tác dụng phụ nguy hiểm, cần ngưng uống và đến gặp bác sĩ thăm khám.

• Đối với các đối tượng nhạy cảm như phụ nữ mang thai, nuôi con nhỏ, đang sử dụng các loại thuốc cần tham khảo liều dùng từ bác sĩ.

Trên đây là toàn bộ thông tin Top 8 thực phẩm chức năng tập Gym. Hy vọng thông qua những thông tin hữu ích này, bạn có thể tìm ra được dòng sản phẩm phù hợp với mục đích tập luyện của mình.